Hälsoval
Prebiotiska livsmedel till middag
Det talas mycket om behovet av probiotika för mikrobiomen och en god hälsa. Men det är även viktigt att äta prebiotiska livsmedel som gör det gynnsamt för probiotikan att frodas i tarmen enligt en artikel på Healthline. Plocka gärna in flera prebiotiska livsmedel i...
Insulinresistens och ketogenkost
För ett år sedan upptäckte jag att jag hade insulin resistens. Gentester bekräftade att jag har ett genetiskt anlag för diabetes – något som jag aldrig föreställt mig om mig själv. Jag har ju hört talas om ketogenakosten som oftast är baserad på LCHF kosten som är låg...
Fästingar
Bästa sättet att undvika TBE är att helt undvika kontakt med fästingar! Delar här två enkla tips! En genom Expressen och den andra genom Kurera. Det finns delade meningar om det är säkert att använda Tea Tree olja när man inte vet säkert att man inte har en fästing på...
Förstoppning
Daglig avföring är viktigt för en god hälsa. Man äter flera gånger per dag och bör göra sig av med avföringen minst en gång per dag. Om inte du har en regelbunden avföring finns det flera trick som kan förändra din vardag! Skaffa en liten pall som du har vid toan och...
Dagliga hälsotips
Det är det vi gör dag efter dag som är det viktigaste för vår hälsa. Varje hälsoval som bidrar till hälsa bidrar till en mer hälsosam framtid. Här följer några tips om åtgärder som du kan ta med som del av din dagliga rutin. Ät yoghurt med levande bakteriestammar som...
Sött utan hälsorisk
Socker må vara gott men kan ha förödande effekter på tänderna, vikten och hälsan. Ett intag av endast 100 gram socker kan dessutom sänka immunsystemets effektivitet i över fem timmar. Många försöker lindra sötsuget med sötningsmedel som aspartam, splenda, sukralos som...
Ny diagnos för CFS/ME
Diagnoskriterier och namnet för ME/CFS, tidigare nämnt ME eller kroniskt trötthetssyndrom, har varit under diskussion sen sjukdomen först upptäcktes. Nu har en omfattande rapport kring ME/CFS publicerats som kan leda till snabbare diagnos enligt nya sjukdomskriterier....
Tvätta smaklökarna
Fler och fler personer upptäcker hur skönt det är att följa en "matsedel" som ger variation. ”Matrotation är ett fantastiskt påfund.” berättar en kvinna från Småland som har roterat kosten i snart 3 månader. ”Det tvättar smaklökarna! Jag äter betydligt mer...
Anpassa födoämnesanalys
Vi har fått frågan om man kan använda en födoämnes analys ihop med Matrotation. "Jag har fått en menyn tillsammans med födoämnestestet som jag gjort. Men eftersom menyförslaget skiljer sig lite från det som jag hittar på er sida drar jag slutsatsen att matvarorna är...
Fästingbett – vad gör jag?
Jag bor i Falun där fästing bett är ovanliga. För mig. Tills idag. Imorse satt det en liten svart pärla på min fotvrist. Ut med förstoringsglaset. Ja, den lever. Tur att vi haft hund och att kofoten ligger kvar i lådan. Försiktigt svep och nu finns fästingen fast i...
Övervinna överkänslighet
Antalet överkänsliga ökar kraftigt. Det är en sak om man är överkänslig mot ett födoämne, men om detta så småningom utvecklas till omfattande överkänslighet mot allt möjligt misstänker man att det finns en orsak. Allergi och överkänslighet är några av våra vanligaste...
Pandemonium om pandemin
När vi insjuknar i influensaliknande symtom är det sällan vi känner till huruvida orsaken är bakterier eller virus. Det är därför mycket osannolikt att tidigare eller aktuell statistik om virus är korrekt. Rädslan som mediernas bevakning av svininfluensa eller A/H1N1...
Dags att vaccinera – eller inte?
Denna blogg skrävs i sköldvattnet av Pandemrix vaccinering. Influensavaccin innehåller ofta ett antal kemiska ämnen inklusive etylenglykol (frostskyddsmedel), formaldehyd, fenol (karbolsyra) och även antibiotika såsom neomycin och streptomycin. Amerikanska...
Övervikt debatten
Jag antar att du också reflekterar över alla de metoder som florerar när det gäller viktminskning. En sak som är slående är att den som lyckas gå ner i vikt tror att samma metod kommer att ha samma resultat för alla. En vanlig attityd är att den egna viktminsknings...
Naprapater och akupunktörer på vårdcentralen?
Antalet människor som insjuknar, i det som lättast beskrivs som miljöbetingad sjukdom, ökar. Du kanske undrar vilken sjukdom detta är? Jo, det är ett samlingsnamn för utbrändhet, fibromyalgi, CFS/ME eller kroniskt trötthetssyndrom, el-överkänslighet och...