Det talas mycket om behovet av probiotika för mikrobiomen och en god hälsa. Men det är även viktigt att äta prebiotiska livsmedel som gör det gynnsamt för probiotikan att frodas i tarmen enligt en artikel på Healthline. Plocka gärna in flera prebiotiska livsmedel i din dagliga kost. 

Alla dessa livsmedel finns inte på den svenska marknaden än men det är lätt att hitta de flesta som är: kikoriarot, maskrosblad, jordärtskocka, vitlök, lök, purjolök, sparris, bananer, korngräs, havre, äpplen, konjacrot, kakao, kardborrerot, linfrön, yaconrot, jicanarot (hickamarot), vetekli, alger.

 

Translate »