Hälsoval
Tacos och tortillas – några alternativ
Tacos är gott! Tacokvällar är mysiga! Dock inte lika kul när man inte kan äta själva taco'n eller tortilla'n! Det finns ju glutenfria tortillas i handeln men de är gjorda på bl.a ris och majs som är stärkelserika. Den viktigaste egenskapen hos en tortilla är att den...
Hur mycket D-vitamin behöver jag?
Vi tänker på D-vitamin som det uppiggande solskens-vitaminet. Var du bor i världen, hur du klär dig, ditt val av mat och din livsstil alla påverkar nivån av D-vitamin i din kropp. I synnerhet om vi bor i Norden, använder solskyddsmedel, bär solskyddskläder eller har...
Corona-pandemin
Medan det råder pandemonium kring brist på sprit, vaccin, behandling och odugliga masker för att skydda från Coronavirus pandemin rapporterar ett medicinskt team från The Second Affiliated Hospital vid Xi'an Jiaotong Universitet i Kina om framgångsrik behandling med...
Förebygga virus
Läkare och forskare har bevisat den kraftfulla antivirala effekten av C-vitamin i årtionden och risken att drabbas av ett virus kan minska eller stoppas med intag av höga doser C-vitamin. Användning av höga doser C-vitamin mot luftvägsinfektioner – både i förebyggande och behandlingssyfte – är väl etablerat… Men när det gäller sjukdom ska det tas på största allvar. Tveka inte att söka läkare. Det är inte ett val.
Gener och överkänslighet
Det finns flera gener som är inkopplade när det gäller överkänslighet och histaminintolerans. Genom åren kan vi samla på oss ämnen som förändrar genernas optimala ”av” eller ”på” -processer. I sin bok Dirty Genes talar Dr Ben Lynch om ”smutsiga” gener. Vi kanske...
Åtgärder vid histaminintolerans
Klinisk erfarenhet visar att hörnstenar att bli av med histaminintolerans är en god matsmältning, assimilering av näringsämnen, uteslutning av toxiska ämnen och en snabb eliminering av avfall. Om inte enkla åtgärder räcker kan funktionstester avslöja orsaken. Kroppen...
Utbildning och rådgivning
Alla som vill återfå sin hälsa drar nytta av att lära sig grunderna om läkande kost. Trots att kursen Läkande Kost ingår i Närings-medicinska skolans 2-åriga utbildningen till närings-terapeut innehåller den värdefull information för alla som bryr sig om sin egen...
Histamin – första hjälpen
Histamin är ett hormon och en signalsubstans som påverkar tankar och känslor. Histamin behövs i tarmen för att bekämpa angrepp från bakterier, parasiter, svamp och virus. Det stimulerar immunresponsen att döda skadliga inkräktare. Det stimulerar utsöndring av...
Brösten och cancerrisken
Varje år utförs miljontals mammografi för bröstcancer. Men är det tillförlitligt? Finns det alternativa sätt att kontrollera brösten? Kirurger ifrågasätter denna praxis internationellt eftersom studier inte påvisar att detta är ett effektivt screening verktyg. Det kan...
Prebiotiska livsmedel till middag
Det talas mycket om behovet av probiotika för mikrobiomen och en god hälsa. Men det är även viktigt att äta prebiotiska livsmedel som gör det gynnsamt för probiotikan att frodas i tarmen enligt en artikel på Healthline. Plocka gärna in flera prebiotiska livsmedel i...
Insulinresistens och ketogenkost
För ett år sedan upptäckte jag att jag hade insulin resistens. Gentester bekräftade att jag har ett genetiskt anlag för diabetes – något som jag aldrig föreställt mig om mig själv. Jag har ju hört talas om ketogenakosten som är baserad på LCHF kosten som är låg på...
Fästingar
Bästa sättet att undvika TBE är att helt undvika kontakt med fästingar! Delar här två enkla tips! En genom Expressen och den andra genom Kurera. Det finns delade meningar om det är säkert att använda Tea Tree olja när man inte vet säkert att man inte har en fästing på...
Förstoppning
Daglig avföring är viktigt för en god hälsa. Man äter flera gånger per dag och bör göra sig av med avföringen minst en gång per dag. Om inte du har en regelbunden avföring finns det flera trick som kan förändra din vardag! Skaffa en liten pall som du har vid toan och...
Dagliga hälsotips
Det är det vi gör dag efter dag som är det viktigaste för vår hälsa. Varje hälsoval som bidrar till hälsa bidrar till en mer hälsosam framtid. Här följer några tips om åtgärder som du kan ta med som del av din dagliga rutin. Ät yoghurt med levande bakteriestammar som...
Sött utan hälsorisk
Socker må vara gott men kan ha förödande effekter på tänderna, vikten och hälsan. Ett intag av endast 100 gram socker kan dessutom sänka immunsystemets effektivitet i över fem timmar. Många försöker lindra sötsuget med sötningsmedel som aspartam, splenda, sukralos som...
Ny diagnos för CFS/ME
Diagnoskriterier och namnet för ME/CFS, tidigare nämnt ME eller kroniskt trötthetssyndrom, har varit under diskussion sen sjukdomen först upptäcktes. Nu har en omfattande rapport kring ME/CFS publicerats som kan leda till snabbare diagnos enligt nya sjukdomskriterier....
Tvätta smaklökarna
Fler och fler personer upptäcker hur skönt det är att följa en "matsedel" som ger variation. ”Matrotation är ett fantastiskt påfund.” berättar en kvinna från Småland som har roterat kosten i snart 3 månader. ”Det tvättar smaklökarna! Jag äter betydligt mer...
Anpassa födoämnesanalys
Vi har fått frågan om man kan använda en födoämnes analys ihop med Matrotation. "Jag har fått en menyn tillsammans med födoämnestestet som jag gjort. Men eftersom menyförslaget skiljer sig lite från det som jag hittar på er sida drar jag slutsatsen att matvarorna är...